Kemampuan ereksi diatur oleh sistem syaraf dan system aliran darah. Bokep indonesia Waktu anda keluarkan nafas, kontraksikan otot PC sekitar prostat dan sekitar anus dan juga kontraksikan otot sekitar mata dan mulut. Ulangi langkah 4 dan 5, tiga s/d 6 kali atau sampai anda selesai pipis. Pada latihan ini anda harus melakukan penahanan ejakulasi, tepat pada saat anda sangat sangat hampir ejakulasi, pokoknya sedekat mungkin dengan ejakulasi, lalu tahan dengan merelakskan semua otot PC anda. Hal ini disebut Multiple Ejaculation.Sedangkan untuk COP, anda dapat melakukannya berulang-ulang dengan selang waktu istirahat beberapa detik atau menit. Tarik napas melalui hidung dan rasakan perut bagian bawah mengembang di daerah sekitar pusar (bawah dan sekitarnya). Jika anda pikir pikiran anda telah terpecah / tidak fokus lagi, mulai dari awal. Otot PC yang kuat dapat dihubungkan dengan orgasme yang kuat pula. Perlahan tarik napas (kembangkan perut anda) dan keluarkan napas (kecilkan perut) seperti latihan 1. Posisi ini memudahkan cewek untuk merangsang clitnya selama seks. Ulangi langkah 2 dan 3, kontraksikan otot anda ketika
